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Autoconhecimento | Desenvolvimentoe poder pessoal | Coaching Integrativo | Kundalini Yoga

Inspira Paz, expira Amor, irradia Luz.
É uma escolha que podes fazer agora mesmo.

Decide colocar o teu foco naquilo que tu podes controlar e não naquilo que está fora do teu alcance.
Larga o que "é suposto" e vive o teu "efetivamente". A tua verdade.
Posso ajudar-te nesse processo mágico. Vem comigo.

És muito bem-vinda! És muito bem-vindo!

Todos os dias a Vida nos sorri, basta estarmos atentos!...

Este é um dos meus princípios diários de auto-motivação e que me faz crescer. Sendo por isso, também, uma das razões para querer partilhá-lo contigo, convidando-te a conhecer este meu espaço online. Aqui falo-te um pouco sobre mim, a minha missão e como posso ajudar-te a atingires os teus sonhos, objetivos, consolidando dessa forma o teu 'Eu', a tua Essência.

Neste meu caminho, trabalho com pessoas que procuram aumentar o seu poder pessoal e potenciar a sua singularidade.

A minha missão é guiar-te no teu caminho de autoconhecimento, amor próprio e desenvolvimento pessoal. Como tua mentora, estarei ao teu lado para te apoiar, orientar e incentivar numa jornada em direção à concretização dos teus objetivos únicos de bem-estar, por meio da implementação de hábitos sustentáveis de longo prazo, criando para ti um espaço seguro, confidencial e inspirador, onde possas explorar todas as áreas que nutrem a tua vida, através de uma abordagem integrativa, com o intuito de que desfrutes do teu caminho com maior qualidade, consciência e sentido de concretização, aumentando a tua felicidade, leveza e serenidade de forma harmoniosa.

A tua essência é única e num caminho de autoconhecimento tomarás consciência de que tens dentro de ti tudo o que necessitas para alcançares o que desejas, melhorando a tua performance tanto a nível pessoal como profissional, concretizando os objetivos que definires para ti. 

 "Para ser grande, sê inteiro: nada teu exagera ou exclui.
Sê todo em cada coisa.
Põe quanto és no mínimo que fazes.
Assim em cada lago a lua toda brilha, porque alta vive."

- Ricardo Reis, in "Odes" 

Heterónimo de Fernando Pessoa

Queres trabalhar comigo?

"Se não gostas de algo, muda-o. Se não podes mudá-lo, muda a tua atitude."
Maya Angelou




Se sentes que chegou o teu momento de investires em ti de uma forma diferente daquilo que tens vindo a fazer, estou aqui para acompanhar-te e orientar-te nesse percurso. A primeira sessão ofereço eu!

Nesta primeira sessão, a Sessão Química, durante 50 minutos abordaremos a tua história e definirás os objetivos que pretendes alcançar ao trabalhares comigo. 

Decidiremos também neste momento se vamos ou não assumir o compromisso de parceira e, mediante essa decisão, desenharemos um plano de acompanhamento personalizado, de acordo com as tuas necessidades e objetivos, disponibilidade e sobretudo o teu empenho. 

As sessões serão realizadas online e, por isso, sem qualquer restrição geográfica. Existindo ainda a possibilidade de serem realizadas presencialmente, mediante disponibilidade. 

Estejas onde estiveres, podemos trabalhar em conjunto no caminho do teu desenvolvimento! 

Se ainda te restam dúvidas sobre esta abordagem, como ela te pode servir, se isto será mesmo para ti ou não, então agenda a tua Sessão Química gratuita e durante a mesma estarei totalmente disponível para esclarecer todas as tuas dúvidas.  


Nutrição e saúde integrativa | Coaching Integrativo

A minha prática de coaching integrativo tem por base a nutrição e saúde integrativa (ou holística), assente no equilíbrio entre todas as áreas que nutrem a vida de qualquer ser humano. Áreas como saúde, carreira, relacionamentos, gestão financeira, alimentação, atividade física, espiritualidade, criatividade, entre outras, agrupam-se em dois conceitos bem distintos e, no entanto, complementares:

A Comida primária, que engloba todas as áreas que nos nutrem fora do prato.

A comida secundária, sendo esta efetivamente a comida de prato que ingerimos, a nossa alimentação.  

Ambos os conceitos são analisados à luz de um terceiro, que é fundamental e base na abordagem integrativa:

A bio-individualidade, cada pessoa é um ser único nas suas características e necessidades, por isso, o que funciona para uma pessoa e será chave para o seu sucesso, pode ser prejudicial ou completamente nulo para outra pessoa em termos de resultados, mesmo que essa segunda pessoa possa aparentemente estar em circunstâncias idênticas à outra que teve sucesso com a aplicação do seu conjunto de medidas-chave. Simplificando o exemplo, o mesmo será dizer que a dieta ideal de uma pessoa, pode ser o veneno de outra.


A função de um Coach Integrativo não é realizar trabalho clínico, prescrever, diagnosticar ou tratar qualquer condição específica. A sua função distingue-se por promover orientação e em simultâneo a responsabilização dos clientes, ensinando-os a adotar uma abordagem holística para transformarem a sua saúde, olhando não apenas para a alimentação, mas sim a todas as áreas da vida que podem impactar o seu bem-estar, como o ambiente em casa, os relacionamentos, a carreira, a espiritualidade e muito mais.


O trabalho de um Coach Integrativo consiste numa abordagem onde mente, corpo, emoções e espírito são integrados e inseparáveis. A saúde ideal não se baseia apenas na ausência de doença, mas sim no equilíbrio da vida de forma "inteira”, dentro da bio-individualidade de cada ser.  

"Quando o corpo, mente e alma estão em harmonia, a felicidade é o resultado natural."
Deepak Chopra